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Salade jar aux carottes, concombre, pois chiches, boulgour, chèvre frais, coriandre et houmous à la betterave.

Temps de préparation 15 minutes
Type de plat entrée
Cuisine Mediterranean
Portions 2

Equipment

  • 1 Bol à salade

Ingrédients
  

  • 120 g boulgour
  • 400 g de pois chiches en conserve
  • 80 g betterave cuite
  • 1/2 concombre
  • 4 carottes
  • 150 g chèvre frais
  • 4 tiges de coriandre fraiche
  • 2 c. à soupe de tahini
  • Le jus d'1/2 citron
  • 1/2 c. à café de cumin en poudre
  • 1 gousse d'ail
  • Sel & poivre
  • Huile d'olive

Instructions
 

  • Faites cuire le boulgour comme indiqué sur le paquet et réservez.

Préparez le houmous à la betterave :

  • Déposez 300 g de pois chiches, la betterave coupée en dés, le jus de citron, le tahini, le cumin, 1 filet d’huile d’olive et la gousse d’ail épluchée dans le bol d’un blender.
  • Mixez jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse.
  • Salez et poivrez puis réservez au frais.
  • Lavez le concombre puis coupez-le en petits dés.
  • Lavez et brossez les carottes puis réalisez des lamelles l’aide d’un économe.
  • Déposez le houmous à la betterave au fond de 2 bocaux et ajoutez le boulgour assaisonné d’huile d’olive.
  • Déposez ensuite les dés de concombre, le reste de pois chiches, les lamelles de carottes puis le chèvre frais émietté.
  • Parsemez de coriandre fraiche et arrosez le tout d’un mélange d’huile d’olive et de jus de citron.
  • Réservez au frais en refermant les couvercles des bocaux.
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