Menus de la semaine du 07/04 au 13/04
Jamais trop économe
Jamais Trop Économe, c’est l’outil qu’il vous faut pour consommer tous les jours des fruits et légumes frais à prix accessible. Chaque semaine, nous proposons des menus savoureux, élaborés par nos diététiciens, pour se faire plaisir avec un petit budget.
Les menus de la semaine sont accompagnés d’une liste de courses personnalisable selon la taille de votre foyer. Retrouvez les nouveaux menus tous les vendredis pour préparer des repas économiques, équilibrés, et faire le plein de fruits et légumes frais !
Lundi
Midi
Entrée
Pain perdu aux asperges parmesan et jambon cru
Plat
Agneau aux pruneaux et semoule
Dessert
Fromage blanc au sirop d’agave
Soir
Entrée
Barquette endive rillettes thon maison
Plat
Gratin de chou fleur et pomme de terre
Dessert
Compote pomme fraise
Mardi
Midi
Entrée
Comté
Plat
Salade de poulet, endive pousse de soja, noix de cajou sauce soja & coriandre
Dessert
Soir
Entrée
Salade de mâche pistache poire et chèvre frais
Plat
Nouilles sautées au gingembre wok de légumes
Dessert
Crème de tapioca au lait de coco
Mercredi
Midi
Entrée
Tartines pain grillé concombre féta et menthe
Plat
Roulés poireau carotte au merlan
Dessert
Faisselle avec des vermicelles au chocolat
Soir
Entrée
Salade verte vinaigrette pignons de pin et raisins secs
Plat
Tarte aux tomates cerises et cheddar
Dessert
Compote de pomme à la vanille
Jeudi
Midi
Entrée
Plat
Lasagnes aux lentilles corail
Dessert
Fromage blanc à la vanille et amandes grillées
Soir
Plat
Salade de poulet endive carotte et quinoa à la menthe
Dessert
Crêpe à la confiture de fraise
Vendredi (Menu du jour)
Midi
Entrée
Nems aux crevettes
Plat
Cocotte de légumes primeurs et maquereaux grillés aux herbes
Dessert
Samedi
Dimanche
Midi
Entrée
Bouchées craquantes de concombre au basilic
Plat
Côte de porc aux herbes endives braisées et riz pilaf
Dessert
Crème pistache
Soir
Entrée
Velouté de chou fleur au chorizo croustillant
Plat
Sauté de volaille pomme de terre vapeur
Dessert
Salade d’oranges aux spéculos
Ma liste de course
- 150g mâches
- 9 endives
- 2 concombres
- 10 carottes
- 1bottes radis
- 3 poireaux
- 3 oignons
- 400g asperges
- 1 de chou fleur
- 500g tomates cerise
- 1 salade
- De l' huile olive
- De la farine
- De la crème fraîche épaisse
- De la crème fraîche liquide
- Des œufs entiers
- Du beurre
- De la levure
- Du lait
- Du sucre semoule
- Du miel
- Du chocolat noir
- 1paquet de lentilles corail
- 1paquet de riz blanc
- 1boule mozzarella
- Un paquet de gruyère
- 1boîte fromage frais
- 1 bûche de chèvre coupée en rondelles
- 1paquet comté
- Du roquefort
- 1paquet parmesan
- 50g mimolette
- 1 pâte feuilletée
- 1 pâte à pizza fine ronde
- 4 tortillas
- Du pain de mie
- 4tranches jambon blanc
- 200g aiguillettes de poulet
- 1boîte thon
- 250g bœuf haché
- 4 filet de poisson
- Du pain de campagne
- De la citronnelle
- 1boîte pois chiche
