Menus de la semaine du 24/03 au 30/03
Jamais trop économe
Jamais Trop Économe, c’est l’outil qu’il vous faut pour consommer tous les jours des fruits et légumes frais à prix accessible. Chaque semaine, nous proposons des menus savoureux, élaborés par nos diététiciens, pour se faire plaisir avec un petit budget.
Les menus de la semaine sont accompagnés d’une liste de courses personnalisable selon la taille de votre foyer. Retrouvez les nouveaux menus tous les vendredis pour préparer des repas économiques, équilibrés, et faire le plein de fruits et légumes frais !
Lundi (Menu du jour)
Midi
Entrée
Salade de poulet, endive, carottes et mimolette
Plat
Gratin de pâtes au chorizo
Dessert
Compote de poire
Mardi
Midi
Entrée
Plat
Papillote de lieu noir, purée de pomme de terre vitelotte
Dessert
Orange
Soir
Entrée
Plat
Croque-monsieur jambon, emmental
Dessert
Fromage blanc au miel
Mercredi
Midi
Entrée
Salade de mâche et comté
Plat
Fricassée de pintade aux olives, polenta
Dessert
Soir
Entrée
Soupe de vermicelles
Plat
Bruschetta poireaux oignons endives lardons
Dessert
Flan caramel
Jeudi
Soir
Entrée
Rouleaux de printemps aux légumes
Plat
Boulgour sauté aux oignons
Dessert
Yaourt brassé au citron
Vendredi
Midi
Plat
Blanquette de saumon aux asperges, riz basmati complet
Dessert
Faisselle à la confiture de myrtilles
Soir
Entrée
Salade verte sauce vinaigrette au miel
Plat
Petites tatins de tomates cerise
Dessert
Crème dessert au chocolat
Samedi
Midi
Entrée
Salade maïs, cœur de palmier, persil
Plat
Burger de légumes croquants au fromage frais et veau haché, frites au four
Dessert
Compote de pomme
Dimanche
Midi
Entrée
Concombre sauce au yaourt et ciboulette
Plat
Tajine de poulet
Semoule complète
Dessert
Soir
Entrée
Plat
Jambon blanc et coquillettes au parmesan
Dessert
Compote pomme framboise
Ma liste de course
- 300g mâches
- 1 laitue
- 4 endives
- 1 concombre
- 10 carottes
- 1botte radis
- 2 poireaux
- 1 brocoli
- 2 échalotes
- 7 oignons
- 1 potimarron
- 1/4 chou rouge
- 1tête ail
- 400g pommes de terre
- 3 courgettes
- 1botte asperge
- 150g champignons de Paris
- 400g tomates cerise
- 2 avocats
- 2poignées d'épinards frais
- De l' huile olive
- De la farine
- Du vinaigre balsamique
- Du vinaigre de cidre
- De la sauce soja
- Du miel
- Du sucre semoule
- De la crème fraîche
- Des œufs entiers
- Du beurre
- De la levure
- Du lait
- Un paquet de pâtes
- Unpaquet de riz blanc
- Un paquet de gruyère
- 1 buche de chèvre
- De la mimolette
- 1paquet parmesan
- 2 pâte à tarte brisée
- 1 pâte sablée
- Du pains à kébab (pain pita)
- 4 pains à burgers
- Du pain de mie
- Aiguillettes de poulet
- 600g dos de cabillaud
- Du jambon blanc
- Des lardons
