Menus de la semaine du 10/03 au 16/03
Jamais trop économe
Jamais Trop Économe, c’est l’outil qu’il vous faut pour consommer tous les jours des fruits et légumes frais à prix accessible. Chaque semaine, nous proposons des menus savoureux, élaborés par nos diététiciens, pour se faire plaisir avec un petit budget.
Les menus de la semaine sont accompagnés d’une liste de courses personnalisable selon la taille de votre foyer. Retrouvez les nouveaux menus tous les vendredis pour préparer des repas économiques, équilibrés, et faire le plein de fruits et légumes frais !
Lundi
Midi
Entrée
Salade de mâche aux zestes d’orange
Plat
Tagliatelle à la carbonara
Dessert
Compote pomme poire
Soir
Entrée
Tartine d’houmous, rondelles de radis et sésame torréfié
Plat
Croquettes de purée de carotte
Dessert
Yaourt grec et dés de kiwi
Mardi
Midi
Entrée
Plat
Fondue d’endives à l’orange et escalopes de poulet
Tomme de brebis
Dessert
Compote
Soir
Entrée
Plat
Œufs cocotte aux poireaux et emmental râpé
Dessert
Yaourt aux fruits
Mercredi (Menu du jour)
Midi
Entrée
Concombre à la crème
Plat
Tatin de butternut, chèvre et miel
Dessert
Riz au lait au chocolat
Soir
Entrée
Rillettes de thon et toasts grillés
Plat
Chili végétarien
Dessert
Jeudi
Midi
Plat
Purée de pomme de terre, poulet rôti et salade verte
Dessert
Fromage blanc
Soir
Entrée
Salade de lentilles vertes à la vinaigrette
Plat
Dessert
Gaufres au sirop d’érable
Vendredi
Soir
Entrée
Saumon fumé, aneth et baies roses
Plat
Croque-monsieur aux champignons, jambon, emmental
Dessert
Compote pomme fraise
Samedi
Midi
Plat
Linguines à la crème de courge, pignons de pins et parmesan
Dessert
Petits suisses
Salade de kiwis, menthe, coulis de chocolat noir maison
Dimanche
Midi
Entrée
Verrine de crevettes et mayonnaise
Plat
Wok de chou au poulet mariné, noix de cajou et vermicelles de riz
Dessert
Panna cotta à la vanille et dés de mangue
Soir
Entrée
Salade de champignons, sésame et sauce soja
Plat
Quiche lorraine
Dessert
Ma liste de course
- 300g mâches
- 2 salades
- 1 concombre
- 2 betteraves
- 7 carottes
- 750g butternut
- 1 potimarron
- 12 endives
- 1 échalote
- 4gousses ails
- 3 oignons
- 2 oignons cébettes
- 1botte de radis
- 5 poireaux
- 1/2 chou frisé
- 320g champignon
- 8 pommes
- 2 poires
- 4 citrons
- 1/2 mangues
- 2 oranges
- 4 clémentines
- 5 kiwis
- 150g noix
- 10g gingembre frais
- 1c. à soupe vinaigre balsamique
- 10c. à soupe huile olive
- 3c. à soupe sauce soja
- 2c. à soupe miel
- 80g sucre semoule
- 40cl crème liquide
- 3 œufs entiers
- 120g beurre
- 80g farine
- 1L lait
- 5pincée Sel
- 1c. à soupe moutarde à l’ancienne
- 2 pâte feuilletée
- 40g pignon de pin
- 2 pincée de graine de cumin
- 5 brins de coriandre
- 1 gousse de vanille
- 50g noix de cajou
- 2pincée cannelle
- 1 buche de chèvre
- 90g parmesan râpé
- 200g fromage blanc
- 200g fromage râpé
- 400g linguine
- 2 tortillas
- 16tranches pain de mie
- 3 blancs de poulet
- 12tranches jambon blanc
