Menus de la semaine du 17/03 au 23/03
Jamais trop économe
Jamais Trop Économe, c’est l’outil qu’il vous faut pour consommer tous les jours des fruits et légumes frais à prix accessible. Chaque semaine, nous proposons des menus savoureux, élaborés par nos diététiciens, pour se faire plaisir avec un petit budget.
Les menus de la semaine sont accompagnés d’une liste de courses personnalisable selon la taille de votre foyer. Retrouvez les nouveaux menus tous les vendredis pour préparer des repas économiques, équilibrés, et faire le plein de fruits et légumes frais !
Lundi
Midi
Entrée
Radis marinés et sauce crémeuse
Plat
Ecrasé de pomme de terre et faux-filet
Dessert
Petits-suisses vanille et amandes
Mardi
Midi
Entrée
Salade de mâche et dés de comté
Plat
Brochette carotte volaille curry et riz
Dessert
Crumble de poire
Mercredi (Menu du jour)
Midi
Entrée
Salade de quinoa et crevettes
Plat
Pavés de saumon pomme de terre grenaille au four
Dessert
Soir
Entrée
Salade d’endives aux noix
Plat
Dessert
Fromage blanc au coulis de mangue
Jeudi
Midi
Entrée
Curry de chou-fleur au lait de coco
Plat
Chili sin carne
Dessert
Tartines de poire et roquefort
Soir
Entrée
Salade verte vinaigrette à l’échalote
Plat
Samossa pommes chèvre frais huile de noisette
Dessert
Compote de poire
Vendredi
Samedi
Midi
Entrée
Concombre vinaigrette
Plat
Risotto de quinoa aux asperges blanches et champignons et côtes de porc
Dessert
Salade d’oranges aux copeaux de chocolat
Dimanche
Ma liste de course
- De l' huile olive
- Du vinaigre balsamique
- Du miel
- Du sucre semoule
- 55cl crème liquide
- 3 œufs entiers
- Du beurre
- Du Sel
- 80cl bouillon de légumes
- 120g comté
- 1g yaourt grec
- 250g féta
- 1 roquefort
- 2c. à s. parmesan
- 8 petit suisse
- 4 faisselle
- 20cl lait de coco
- 760g blancs de poulet
- 500g crevettes cuites
- 800g saumon
- 4 cuisses de poulet
- 600g dos de cabillaud
- 4 merguez
- 50g poivrons marinés
- 200g haricots rouges en boîte
- 50g maïs en boîte
- 1petite boîte de pois chiches
- 2boîtes de tomates concassées
- 460g quinoa
- 240g blé
- 400g de semoule à couscous
- 12 biscuits à la cuillère
- 1plaquette chocolat noir
