Midi

• Salade complète (boulgour, courgette râpée, tomates, œufs durs, parmesan, basilic frais)
• Pancakes aux mirabelles et sirop d’érable

Soir

• Crostini au roquefort et aux poires
• Flan à la vanille

Midi

• Filet de merlu
• Tian de pommes de terre tomates courgette
• Fromage blanc au miel
• Abricots

Soir

• Mini crumble de tomate
• Omelette au persil
• Pomme de terre sautées
• Sorbet pomme

Midi

• Wok de courgettes et volaille aux noix de cajou
• Yaourt nature
• Verrine de pastèque à la menthe

Soir

• Salade verte vinaigrette
• Galette complète aux fruits de mer
• Melon rôti au sirop d’érable et vanille

Midi

• Aubergines grillées à l’italienne
• Tourte à la viande
• Verrine faisselle nature et framboises

Soir

• Gaspacho express tomate basilic
• Soufflé aux dés de jambon et fromage
• Sorbet citron

Midi

• Brochette de carottes et volaille au curry
• Riz basmati
• Yaourt vanille
• Melon

Soir

• Salade verte vinaigrette
• Tarte rustique aux poivrons, fromage frais et origan
• Verrine fromage blanc et compote pomme-fraise

Midi

• Concombre farci façon canuts
• Salade de lentilles froides et chèvre frais
• Mousse au chocolat

Soir

• Courgettes crues râpées, sauce citronnée à la crème
• Lasagnes maison
• Mini clafouti de pêches
• 1 boule de glace vanille

Jamais trop économes

Chaque semaine, nous proposons des idées de menus élaborés par notre réseau de diététiciens à base de fruits et légumes frais. Découvrez leur sélection de fruits et légumes de la semaine pour un maximum de plaisir dans votre assiette.

Des recettes accessibles, prêtes en quelques minutes, pour des repas savoureux.

Que vous cherchiez à maîtriser votre budget ou à varier les plaisirs, découvrez nos idées de menus et recettes tous les vendredis. Nos idées de recettes sont à déguster sans modération pour 4 personnes et à raison de 2 repas par jour.

Consulter nos autres menus économes