Menus de la semaine du 09/09 au 15/09

Jamais trop économe

Jamais Trop Économe, c’est l’outil qu’il vous faut pour consommer tous les jours des fruits et légumes frais à prix accessible. Chaque semaine, nous proposons des menus savoureux, élaborés par nos diététiciens, pour se faire plaisir avec un petit budget. Les menus de la semaine sont accompagnés d’une liste de courses personnalisable selon la taille de votre foyer. Retrouvez les nouveaux menus tous les vendredis pour préparer des repas économiques, équilibrés, et faire le plein de fruits et légumes frais !

Les menus de la semaine sont accompagnés d’une liste de courses personnalisable selon la taille de votre foyer. Retrouvez les nouveaux menus tous les vendredis pour préparer des repas économiques, équilibrés, et faire le plein de fruits et légumes frais !

Menus

Liste de courses

Lundi

Midi

Entrée

Filet de sardines à la sauce tomate

Plat

Tagliatelle de concombre à la menthe, quinoa

Dessert

Compote de pêche

Soir

Entrée

Gaspacho tomates-basilic

Plat

Ravioles d’oignon et son bouillon

Fromage de brebis

De saison

Facile

20 min

Tagliatelle de concombre à la menthe et à la féta
De saison

Facile

40 min

Ravioles d’oignon et son bouillon

Mardi

Midi

Entrée

Tartines de courgettes à l’italienne

Plat

Steak haché grillé sauce au bleu pommes de terres vapeur

Dessert

Figues

Soir

Plat

Œufs brouillés, emmental râpé

Courgettes grillées au thym et au citron

Quinoa

Dessert

Melon

Facile

10 min

Salade de courgettes grillées, thym, citron
De saison

Facile

40 min

Aubergines grillées à l’italienne

Mercredi

Midi

Entrée

Salade verte asiatique

Déclinaison de vinaigrette

Plat

Papillote de poissons au citron, riz

Dessert

Yaourt à la vanille

Soir

Plat

Dahl de lentilles corail

Bûchette de chèvre

Dessert

Poêlée de prunes à la fleur d’oranger et à la vanille

De saison

Facile

10 min

Salade verte – Déclinaisons de vinaigrettes
Facile

10 min

Poêlée de prunes à la fleur d’oranger et à la vanille

Jeudi

Midi

Entrée

Carottes râpées aux zestes de citron

Plat

Rôti de bœuf

Patates douces sautées aux oignons caramélisés

Dessert

Melon rôti au sirop d’érable

Soir

Plat

Wraps de poulet aux courgettes et noix de cajou

Petit Suisse

Dessert

Gratin express poire chocolat

De saison

Facile

10 min

1 avis

Carottes râpées aux zestes de citron
De saison

Facile

20 min

Gratin express poire-chocolat

Vendredi

Midi

Entrée

Salade verte aux noisettes

Plat

Hachis Parmentier

Dessert

Pomme au four au pain d’épices

Soir

Entrée

Roulés concombre saumon

Plat

Taboulé libanais

Dessert

Minestrone aux fruits et à la cannelle

De saison

Facile

20 min

Pommes au four au pain d’épices
Facile

10 min

1 avis

Roulés apéritifs au concombre et saumon

Samedi

Midi

Plat

Rémoulade de courgettes à la menthe,
oeufs mollets à la gremolata avec son pain grillé

Yaourt grec

Dessert

Compote pomme-poire

Soir

Entrée

Artichauts à la vinaigrette

Plat

Fleurettes de chou-fleur rôties au four, blé complet

Dessert

Beaufort et abricots secs

De saison

Facile

20 min

Rémoulade de courgettes à la menthe, œufs mollets et gremolata
De saison

Facile

40 min

Fleurettes de chou-fleur rôties au four huile d’olive beurre et paprika

Dimanche

Midi

Entrée

Salade de tomates aux herbes de Provence

Plat

Aiguillettes de poulet et salade tiède de pommes de terre

Dessert

Crème brûlée aux pommes caramélisées

Soir

Plat

Tomates au four, crumble parmesan

Dessert

Faisselle au coulis de fruits rouge

Raisin

De saison

Facile

20 min

Salade tiède de pommes de terre, pancetta et pignons
De saison

Facile

20 min

Tomates au four, crumble parmesan

Voir toutes nos recettes

Ma liste de course

– 4 +

personnes

Légumes

Fruits

6 citrons
6 pommes
8 figues
500g raisins
400g prunes
5 poires
2 melons

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Mais aussi : un menu pour toute la semaine, le calendrier des fruits et légumes, des astuces cuisine, des inspirations…

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