Menus de la semaine du 16/09 au 22/09

Jamais trop économe

Jamais Trop Économe, c’est l’outil qu’il vous faut pour consommer tous les jours des fruits et légumes frais à prix accessible. Chaque semaine, nous proposons des menus savoureux, élaborés par nos diététiciens, pour se faire plaisir avec un petit budget. Les menus de la semaine sont accompagnés d’une liste de courses personnalisable selon la taille de votre foyer. Retrouvez les nouveaux menus tous les vendredis pour préparer des repas économiques, équilibrés, et faire le plein de fruits et légumes frais !

Les menus de la semaine sont accompagnés d’une liste de courses personnalisable selon la taille de votre foyer. Retrouvez les nouveaux menus tous les vendredis pour préparer des repas économiques, équilibrés, et faire le plein de fruits et légumes frais !

Menus

Liste de courses

Lundi

Midi

Entrée

Pain perdu au parmesan-tomate-concombre

Plat

Spaghettis à la bolognaise

Dessert

Yaourt à la vanille

Soir

Entrée

Avocat farci de thon, fromage frais et noix

Plat

Flan à la carotte et au cumin

Dessert

Compote pomme-coing

De saison

Facile

20 min

1 avis

Pain perdu au parmesan-tomate-concombre
De saison

Facile

20 min

3 avis

Avocat farci de thon fromage frais et noix

Mardi

Midi

Entrée

Salade de champignons asiatique

Plat

Tarte courgette barbecue

Dessert

Melon au sirop d’orgeat

Soir

Plat

Riz cantonnais : petits pois, courgettes, carotte, omelette

Dessert

Yaourt de brebis au coulis de fruits rouges

Moyen

45 min

Tarte courgette barbecue
De saison

Facile

15 min

1 avis

Riz cantonais : petits pois, courgettes, carotte, omelette

Mercredi

Midi

Entrée

Cake aux fanes de carottes, zestes de citron, chèvre et menthe

Plat

Filet de dorade aux herbes de Provence, quinoa aux courgettes

Dessert

Fromage blanc au miel

Soir

Entrée

Salade verte déclinaison vinaigrette normande

Plat

Quiche aux champignons

Dessert

Île flottante

De saison

Facile

15 min

1 avis

Cake aux fanes de carottes, zestes de citron, chèvre et menthe
De saison

Facile

10 min

Salade verte – Déclinaisons de vinaigrettes

Jeudi

Midi

Entrée

Maquereaux à la sauce tomate

Plat

Petit épeautre aux figues sèches

Dessert

Raisin d’amour miel pistache

Soir

Entrée

Sucette de concombre au fromage frais

Plat

Falafels et salade verte

Dessert

Pêches au sirop

De saison

Facile

20 min

Raisin d’amour miel-pistache
De saison

Facile

20 min

Sucettes de concombre au fromage frais

Vendredi

Midi

Entrée

Tomates mozzarella

Plat

Linguines revisitées aux coquillages et artichaut

Dessert

Clafoutis aux prunes

Soir

Entrée

Tartine au houmous

Plat

Salade de courgettes grillées, thym, citron

Dessert

Fromage blanc au coulis de fruits rouges

De saison

Facile

20 min

Linguines revisitées aux coquillages et artichaut
Facile

10 min

Salade de courgettes grillées, thym, citron

Samedi

Midi

Entrée

Crottin de chèvre et pomme

Plat

Cuisse de dinde, purée de pois cassés et carottes

Dessert

Gâteau de pomme de terre aux pruneaux

Soir

Entrée

Tagliatelles de concombre à la menthe et à la feta

Plat

Risotto de boulgour aux crevettes et lait de coco

Dessert

Beaufort et abricots secs

De saison

Facile

40 min

Gateau de pommes de terre et pruneaux
De saison

Facile

20 min

Tagliatelle de concombre à la menthe et à la féta

Dimanche

Midi

Entrée

Concombre vinaigrette à la menthe

Plat

Lentilles-saucisse express

Dessert

Mousse au chocolat

Soir

Plat

Omelette aux champignons et au fromage

Dessert

Compote de mangue

Riz au lait au melon

De saison

Facile

20 min

2 avis

Lentilles-saucisse express
Facile

20 min

Riz au lait au melon

Voir toutes nos recettes

Ma liste de course

– 4 +

personnes

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