Papillote Plat

Papillote de tomate et lotte au gingembre, tagliatelles de courgettes à la coriandre et au saté

Préparation
20 min
Temps de cuisson
20 min
Mode de cuisson
Four
Difficulté
Moyen
Prix
Bon marché
Saveurs
Salée

Étapes

  1. Préchauffer le four à 180°C.

  2. Monder les tomates (les plonger 30 sec. dans l'eau bouillante puis les refroidir dans un bain d'eau froide). Les tailler en tranches d'1 cm.

  3. Escaloper finement les médaillons de lotte (séparer en 4 portions).

  4. Râper le gingembre frais. Au centre d'une feuille de papier sulfurisé intercaler des tranches de tomates (salées et parfumées de gingembre râpé) et les tranches de lotte. Refermer la papillote. Confectionner les 3 autres et placer les papillotes directement dans la lèchefrite du four. Enfourner pour 10 à 12 min de cuisson.

  5. Détailler les courgettes en lanières dans la longueur (au rasoir à légumes ou à la mandoline).

  6. Dans une sauteuse profonde, faire chauffer l'huile d'olive et faire sauter les courgettes environ 2 min (de façon à ce qu'elles restent croquantes).

  7. Les épicer de saté et les parsemer de coriandre fraîche ciselée.

  8. Servir les papillotes de lotte et tomate accompagnées de courgettes à la coriandre.

Ingrédients

4 personnes
  • 4 tomates allongées
  • 600 g de lotte (en médaillon)
  • 15 g de gingembre frais
  • 1 c. à s. d' huile d'olive
  • 2 courgettes
  • ¼ de bouquet de coriandre
  • 1 c. à s. d' huile d'olive
  • 1 pincée d'épices saté
  • Sel

Les gestes simples pour la recette

Créez un compte et laissez votre avis

Toutes vos recettes préférés, du contenu exclusifs, des conseils de pros, des surprises ! Depuis votre espace adhérents accédez à plus de contenus sur les fruits et les légumes frais.

Créer un compte

Aucun commentaire.

La newsletter Les Fruits et Légumes Frais, c’est

De nouvelles recettes de saison, savoureuses et abordables

Mais aussi : un menu pour toute la semaine, le calendrier des fruits et légumes, des astuces cuisine, des inspirations…