Salade et crudités Plat

Salade sucrée salée à la mangue

Préparation
20 min
Temps de cuisson
20 min
Mode de cuisson
Poêle / wok
Difficulté
Facile
Prix
Bon marché
Saveurs
Sucrée & salée

Étapes

  1. Mélangez 2 c. à soupe d’huile avec le mélange d’épices et 1/2 c. à café de sel.

  2. Enrobez les filets de poulet de ce mélange. Faites-les cuire dans une poêle à feu moyen pendant environ 5 minutes de chaque côté. Laissez reposer sur une assiette le temps de préparer la salade.

  3. Mélangez le zeste râpé d’un des deux citrons verts et le jus des deux citrons avec le sucre, le piment, 1 c. à soupe d’huile, du sel et la coriandre hachée.

  4. Epluchez puis coupez les mangues en deux de part et d’autre du noyau.

  5. Coupez chaque demi-mangue en tranches.

  6. Epluchez et coupez l’oignon rouge en fines rondelles

  7. Taillez le concombre en lanières.

  8. Découpez les filets de poulet en morceaux.

  9. Mélangez tous les ingrédients avec la sauce.

  10. Servez avec des citrons verts supplémentaires.

Malin !

Une salade sucrée salée à la mangue

Ingrédients

4 personnes
  • 400 g. de filet de poulet
  • 2 c. à soupe de mélange d’épices pour volaille
  • 2 mangues
  • ½ concombres
  • 1 oignon rouge
  • 1 petit bouquet de coriande
  • 2 citrons verts
  • 1 c. à café de sucre
  • 1 grosse pincée de piment
  • huile, sel

Créez un compte et laissez votre avis

Toutes vos recettes préférés, du contenu exclusifs, des conseils de pros, des surprises ! Depuis votre espace adhérents accédez à plus de contenus sur les fruits et les légumes frais.

Créer un compte

La newsletter Les Fruits et Légumes Frais, c’est

De nouvelles recettes de saison, savoureuses et abordables

Mais aussi : un menu pour toute la semaine, le calendrier des fruits et légumes, des astuces cuisine, des inspirations…